Turistika pre začiatočníkov nemusí znamenať boj o prežitie. Nie každý chlap má pľúca ako maratónec a nohy ako kamzík. Väčšina z nás sedí v robote, jazdí autom a keď treba vybehnúť tretie poschodie bez výťahu, už sa ozývajú pľúca.
To ale neznamená, že turistika je len pre ultrafit ľudí v elastických nohaviciach.
Do hôr môžeš aj bez brutálnej kondície. Stačí trochu rozumu, menej ega a správne vybrať trasu.
Turistika pre začiatočníkov? Zabudni na Tatry
Najväčšia chyba začiatočníkov je, že si povedia: „Ideme do Tatier“. Potom skončia niekde na výšľape, spotení, nadávajú a prisahajú, že hory už nikdy.
Začni menším kalibrom. Lesné chodníky, kopce s výhľadom, nenáročné hrebeňovky. Cieľ nie je prežiť utrpenie. Cieľ je prejsť sa, vyvetrať hlavu a mať dobrý pocit.
Vyber si krátku turistickú trasu
Pre chlapa bez kondičky môže byť na začiatok vhodná napríklad turistika:
- 4 až 7 kilometrov
- s menším prevýšením
- čas okolo 2 – 3 hodín
Konkrétnu trasu však vždy vyberaj podľa svojej kondície, terénu a počasia.
A hlavne – vždy je lepšie skončiť s pocitom „dal by som ešte jeden kopec“ než s pocitom „prečo som sem vlastne liezol“.
Tempo nie je preteky
Turistika nie je Spartan Race. Nemusíš sa naháňať.
Choď tempom, pri ktorom ešte vieš normálne rozprávať. Keď už lapáš po dychu ako vysávač, spomaľ.
Skús jednoduché pravidlo:
20 – 30 minút chôdza, krátka pauza, pokračovať.
Nie je hanba si sadnúť na kameň, napiť sa vody a pozrieť na výhľad.
Výbava na turistiku nemusí stáť pol výplaty
Instagram ti bude tvrdiť, že potrebuješ výbavu za tisíc eur. Nepotrebuješ.
Na ľahkú turistiku stačí:
- pevné tenisky alebo turistické topánky
- batoh
- voda
- jednoduché jedlo (tyčinka, sendvič)
- bunda do vetra
ENDE.
Keď začneš chodiť častejšie, potom rieš drahšie veci.
Najväčší bonus turistiky: hlava vypne
Najlepšia vec na turistike nie je výkon. Je to ticho.
Žiadne maily. Žiadne meetingy. Žiadne notifikácie.
Len ty, les, chodník a trochu potu.
Po pár hodinách v lese zistíš, že hlava funguje úplne inak. Menej bordelu, viac pokoja.
A presne preto sa k tomu veľa chlapov stále vracia.
Ako začať s turistikou bez utrpenia
Ak sa chceš do turistiky dostať bez bolesti a utrpenia, začni jednoducho:
Raz za týždeň choď na kopec.
Nie veľký. Len taký, aby si sa zapotil.
Za pár týždňov môžeš zistiť jednu vec – kopce sú zrazu menšie a ty ideš hore bez toho, aby si nadával každých päť minút.
A presne vtedy začína byť turistika fakt dobrá.
Pozri si aj: Hobby pre mužov: Ako si vybrať také, ktoré ťa neomrzí
[…] Turistika pre začiatočníkov: Keď kondička zostala doma […]